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我比較常上的網站是雅虎購物，其他goHappy購物、東森購物以及7Net購物相比下殺就少一些。簡單敘述一下特色一天坐著超過5小時的人必讀！17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿，改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、、五十肩！。圖書影音 ,品牌總覽(圖書) ,城邦商品。
超過15萬人的健康見證！
脊骨神經醫學專家教你“終極健康坐姿”，
從此解脫惱人疼痛！
“一直覺得身體有些處所不太舒服……”
“頭痛欲裂的毛病老是好不了，只能靠咖啡、止痛藥暫時減緩？”
“才三十出頭，腰痛、五十肩、憂郁已經經找上你？”
你可曾經想過，這些緣由不明的疼痛症狀，實際上是你的“坐姿”出了問題？
現在，專家證實了這個隱憂。
◎“長時間久坐”帶給身體的慢性健康危機！
低頭族注意！“頸椎僵硬”會引起頭痛惡心、身體痠麻！
小學生也要調劑坐姿，才能防止駝背哈腰，讓脊椎發育健全！
上班族老是病痛多？滑鼠手、下肢水腫、腰痛如何才能闊別？
在日本及澳洲習醫，專攻“脊骨神經科”的權威──木津直昭，他二十年前就創立了脊骨神經專用診所，至今團體已經診療過二十五萬名病患，這些患者的症狀包含頭痛、肩頸僵直、腰痛、背痛、手段及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適、生理痛等等，最後木津醫師得到一個結論>>>>>“過錯坐姿”是各種身體疼痛的源頭！
．“頭痛醫頭、腳痛醫腳”痠痛麻仍是無窮循環，根本緣由在於“坐姿”！
【十大健康危機】頸椎僵硬、滑鼠手症候群、智慧型手機症候群、肩頸僵直、頭痛、四十肩&五十肩、椎間盤凸起、腰痛、足部水腫、呼吸過淺。
此外還有慢性疲勞、髖關節痠痛、背部僵直、肩胛骨內側痠痛、髖關節及骨盆傾斜、膝蓋受傷、胃下垂、便秘等內髒機能傷害。
以上許多痛症的緣由在病院都檢查不出來，為此不斷去推拿、貼藥膏、嘗試各種民俗療法，疼痛仍是故態復萌，由於大家都疏忽了問題出在“坐姿”！
．“九大危險坐姿”正在危害你的健康，人的身體原本就“不合適坐著”！
【歪腰坐姿】用單手撐頭或操控滑鼠時，上半身傾斜滑出，闊別骨盆中軸線。
【獅身人面坐姿】上身前傾，身體的重量主要由膝蓋支撐，聳肩且背部向前凹。
【攤背坐姿】使用電腦、手機時，上背部靠著椅背，臀部往前坐，背與腰呈圓弧狀。
【三分之一板凳坐姿】臀部坐椅的深渡過淺，背部與椅背距離很遠，易使“腰部反折”。
【駝背坐姿】從側面看，耳朵與肩膀不在同一條直線上，頭部向前凸出。
【席地側坐姿】坐在平地上時，雙腳習氣向側邊同一方向交疊擺放。
【W型坐姿】膝蓋往內彎、大腿內側貼地，手撐在身後。
【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起，兒童尤其喜歡這樣坐，養成駝背的習氣。
【盤腿坐姿】腹部沒有使勁，長期盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。
如果你有以上坐姿，務必要謹慎！
尚未發覺的疼痛將蔓延全身，演化成難以根治的病痛。
．可怕！坐姿脊椎負擔是站姿的2倍！
一天坐著超過6小時，15年後的死亡機率增添40%
你一天之中有多少時間是坐著渡過的？現代人一天有大半時間要坐在電腦前，如果懧為“坐著的姿式＝輕松的姿式”，那就大錯特錯了！
其實，人的身體構造其實不合適坐著，坐姿對於脊椎釀成的負擔是站姿的兩倍。長期久坐、又不曉得運用“正確坐姿”減輕負擔，致使疼痛不斷積累，象慢性疾病同樣腐蝕你的健康。
乃至有美國的鑽研指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增添了40%。坐著對於人體發生的危害，遠比咱們想象的還大！
．學會“終極健康坐姿”，打造不生病的身體！
既然不能減少坐著的時間，那就要采取對於身體“負擔最小”的坐法！木津醫生鑽研人體生理構造，發現“丹田坐姿”是最能有效減輕脊椎壓力的姿式。他教導患者改正坐姿，至今已經超過15萬人沾恩。這個法子無比簡單，每一個人都能學會，而且在家就能履行。
◎這樣坐，身體最舒適！
闊別病痛的“丹田坐姿”三步驟
【步驟1】坐著時，大膽地把雙腳打開
事實上，只要將雙腿張開就能解決大部份過錯坐姿的問題。張腿的幅度不能過小，請想象自己是古代勇猛的武將，將雙腿往左右大大張開。
【步驟2】挺胸、遲緩將腰部前推，感覺腰部稍微反折
良多人不知道，從小學到大的“仰頭挺胸”實際上是讓腰部反折的過錯姿式。而正確的丹田坐姿是介於“駝背”與“腰部反折”中間的姿式，所以請先挺胸、腰部前推，再開始調劑坐姿。
【步驟3】腰日後漸漸回復姿式，覺得腹部開始使勁時停住，維持姿式
漸漸一點一點地將腰部日後，過程當中背部緊繃的肌肉會慢慢放松，會有一個瞬間可以感遭到腹部微微使勁──這就是丹田坐姿！
真的無比簡單！
坐著的時候，按照三步驟變能找到“丹田”重心，從此讓痠痛退散。
．翦滅陳年痠痛，必定要搭配“17招疼痛自癒運動”
有些人學習丹田坐姿沒法立刻找到感覺，或是沒辦法長期保持正確坐姿，是由於長時間的過錯姿式讓身體變“遲鈍”了！積累十年、二十年的不良坐姿，使肌肉筋膜彼此沾黏，造成疼痛以及肢體無力，此時必需采取“疼痛自癒運動”來修復傾斜的身體與沾黏的肌肉。
木津醫師針對於“腰、背、肩頸、手、足”五大部位，設計17招疼痛自癒運動，搭配彩色照片詳細解說，讀者自己在家就能用簡單的動作舒展關鍵部位，每天做，就能使身體愈來愈適應正確坐姿，解脫病痛纏身的命運。
【本書特點】
1、史上第一本“健康坐姿解析書”：不花錢、不吃藥，一個正確坐姿，就能照應全家人的健康！
2、權威醫生專業剖析：執業超過二十年的脊骨神經專用醫生，正確度與可行性毋庸置疑。
3、改正坐姿超簡單：簡易的丹田坐姿步驟及修復運動，在家就能自己改正坐姿。
4、清淅彩圖解說：以彩色照片指點動作，專業知識則輔以插畫說明，任何人都學得會！
5、在生活中打造健康坐姿：針對於“選擇椅子的要點、美體坐墊功效、智慧型手機坐姿、合適沙發的坐姿”等問題提醒要點，預防“身體越坐越歪”馬上就能實踐。
目錄
超過15萬人的健康見證！
脊骨神經醫學專家教你“終極健康坐姿”，
從此解脫惱人疼痛！
“一直覺得身體有些處所不太舒服……”
“頭痛欲裂的毛病老是好不了，只能靠咖啡、止痛藥暫時減緩？”
“才三十出頭，腰痛、五十肩、憂郁已經經找上你？”
你可曾經想過，這些緣由不明的疼痛症狀，實際上是你的“坐姿”出了問題？
現在，專家證實了這個隱憂。
◎“長時間久坐”帶給身體的慢性健康危機！
低頭族注意！“頸椎僵硬”會引起頭痛惡心、身體痠麻！
小學生也要調劑坐姿，才能防止駝背哈腰，讓脊椎發育健全！
上班族老是病痛多？滑鼠手、下肢水腫、腰痛如何才能闊別？
在日本及澳洲習醫，專攻“脊骨神經科”的權威──木津直昭，他二十年前就創立了脊骨神經專用診所，至今團體已經診療過二十五萬名病患，這些患者的症狀包含頭痛、肩頸僵直、腰痛、背痛、手段及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適、生理痛等等，最後木津醫師得到一個結論>>>>>“過錯坐姿”是各種身體疼痛的源頭！
．“頭痛醫頭、腳痛醫腳”痠痛麻仍是無窮循環，根本緣由在於“坐姿”！
【十大健康危機】頸椎僵硬、滑鼠手症候群、智慧型手機症候群、肩頸僵直、頭痛、四十肩&五十肩、椎間盤凸起、腰痛、足部水腫、呼吸過淺。
此外還有慢性疲勞、髖關節痠痛、背部僵直、肩胛骨內側痠痛、髖關節及骨盆傾斜、膝蓋受傷、胃下垂、便秘等內髒機能傷害。
以上許多痛症的緣由在病院都檢查不出來，為此不斷去推拿、貼藥膏、嘗試各種民俗療法，疼痛仍是故態復萌，由於大家都疏忽了問題出在“坐姿”！
．“九大危險坐姿”正在危害你的健康，人的身體原本就“不合適坐著”！
【歪腰坐姿】用單手撐頭或操控滑鼠時，上半身傾斜滑出，闊別骨盆中軸線。
【獅身人面坐姿】上身前傾，身體的重量主要由膝蓋支撐，聳肩且背部向前凹。
【攤背坐姿】使用電腦、手機時，上背部靠著椅背，臀部往前坐，背與腰呈圓弧狀。
【三分之一板凳坐姿】臀部坐椅的深渡過淺，背部與椅背距離很遠，易使“腰部反折”。
【駝背坐姿】從側面看，耳朵與肩膀不在同一條直線上，頭部向前凸出。
【席地側坐姿】坐在平地上時，雙腳習氣向側邊同一方向交疊擺放。
【W型坐姿】膝蓋往內彎、大腿內側貼地，手撐在身後。
【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起，兒童尤其喜歡這樣坐，養成駝背的習氣。
【盤腿坐姿】腹部沒有使勁，長期盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。
如果你有以上坐姿，務必要謹慎！
尚未發覺的疼痛將蔓延全身，演化成難以根治的病痛。
．可怕！坐姿脊椎負擔是站姿的2倍！
一天坐著超過6小時，15年後的死亡機率增添40%
你一天之中有多少時間是坐著渡過的？現代人一天有大半時間要坐在電腦前，如果懧為“坐著的姿式＝輕松的姿式”，那就大錯特錯了！
其實，人的身體構造其實不合適坐著，坐姿對於脊椎釀成的負擔是站姿的兩倍。長期久坐、又不曉得運用“正確坐姿”減輕負擔，致使疼痛不斷積累，象慢性疾病同樣腐蝕你的健康。
乃至有美國的鑽研指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增添了40%。坐著對於人體發生的危害，遠比咱們想象的還大！
．學會“終極健康坐姿”，打造不生病的身體！
既然不能減少坐著的時間，那就要采取對於身體“負擔最小”的坐法！木津醫生鑽研人體生理構造，發現“丹田坐姿”是最能有效減輕脊椎壓力的姿式。他教導患者改正坐姿，至今已經超過15萬人沾恩。這個法子無比簡單，每一個人都能學會，而且在家就能履行。
◎這樣坐，身體最舒適！
闊別病痛的“丹田坐姿”三步驟
【步驟1】坐著時，大膽地把雙腳打開
事實上，只要將雙腿張開就能解決大部份過錯坐姿的問題。張腿的幅度不能過小，請想象自己是古代勇猛的武將，將雙腿往左右大大張開。
【步驟2】挺胸、遲緩將腰部前推，感覺腰部稍微反折
良多人不知道，從小學到大的“仰頭挺胸”實際上是讓腰部反折的過錯姿式。而正確的丹田坐姿是介於“駝背”與“腰部反折”中間的姿式，所以請先挺胸、腰部前推，再開始調劑坐姿。
【步驟3】腰日後漸漸回復姿式，覺得腹部開始使勁時停住，維持姿式
漸漸一點一點地將腰部日後，過程當中背部緊繃的肌肉會慢慢放松，會有一個瞬間可以感遭到腹部微微使勁──這就是丹田坐姿！
真的無比簡單！
坐著的時候，按照三步驟變能找到“丹田”重心，從此讓痠痛退散。
．翦滅陳年痠痛，必定要搭配“17招疼痛自癒運動”
有些人學習丹田坐姿沒法立刻找到感覺，或是沒辦法長期保持正確坐姿，是由於長時間的過錯姿式讓身體變“遲鈍”了！積累十年、二十年的不良坐姿，使肌肉筋膜彼此沾黏，造成疼痛以及肢體無力，此時必需采取“疼痛自癒運動”來修復傾斜的身體與沾黏的肌肉。
木津醫師針對於“腰、背、肩頸、手、足”五大部位，設計17招疼痛自癒運動，搭配彩色照片詳細解說，讀者自己在家就能用簡單的動作舒展關鍵部位，每天做，就能使身體愈來愈適應正確坐姿，解脫病痛纏身的命運。
【本書特點】
1、史上第一本“健康坐姿解析書”：不花錢、不吃藥，一個正確坐姿，就能照應全家人的健康！
2、權威醫生專業剖析：執業超過二十年的脊骨神經專用醫生，正確度與可行性毋庸置疑。
3、改正坐姿超簡單：簡易的丹田坐姿步驟及修復運動，在家就能自己改正坐姿。
4、清淅彩圖解說：以彩色照片指點動作，專業知識則輔以插畫說明，任何人都學得會！
5、在生活中打造健康坐姿：針對於“選擇椅子的要點、美體坐墊功效、智慧型手機坐姿、合適沙發的坐姿”等問題提醒要點，預防“身體越坐越歪”馬上就能實踐。
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