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孕期瑜珈：瘦孕Ｘ安胎Ｘ順產Ｘ產後體質調節回復 ３階段全瑜珈書
★這本書除了了瑜伽動作的練習，更有同為“母親”的感受陪伴。
★產前產後每一個階段專業瑜伽老師的孕期日記，讓你瞭解孕期身體的變化與對於應。
★消除壓力，輕松“孕動”，母子健康。
懷孕期間主婦體內會分泌大量的荷爾蒙，使肌肉群組織變得松弛以及柔軟。但松弛的肌肉韌帶加之變大的子宮使重心前移，骨盤過度前傾壓迫脊椎發生下背部疼痛的問題，還有許多由於孕期的身體變化，而自但是然發生的不適應症，都會讓孕期間主婦感到體力常耗與疲勞。
而種種適應孕期的過程，會讓身心不禁自主的緊繃，致使身心緊張、焦慮進而發生日復一日的“壓力負荷循環模式”。
瑜伽體位法可幫助妊婦們在訓練的過程當中，尋覓出正確的身體中心線。對於一般沒有槼律運動的主婦而言，分娩多是相當費勁的過程，而保持優良的體能才有足夠的體力迎接分娩的到來。
產程3個孕期的練習指引
懷孕至預產期為 280 天，總計 40 週。而一般所謂的足月產指的是－妊娠期第37週至第 42 週。
通常妊娠期分為三個孕期，懷孕 14 週之前為第一孕期，第15至 28 週為第二孕期，第 29 週之後則為第三孕期。本書將練習分為有孕期階段、出產、產後。孕期前期以及後期可選擇[基礎。簡單孕動BASIC MENU ]以及[放松。身心RELAX MENU]；懷孕中期可選擇[能量。身體對於話POWER MENU]以及[放松。身心RELAX MENU]；孕期中所發生的身體不適可以練習[舒緩。孕期不適SPECIFIC MENU]；計畫自然產的媽媽可以選擇[孕育。出產練習LABOR MENU]；出產後可以選擇[調節。產後回復MAMA MENU]。
作者簡介
王玲酈 Barbie
國從小習舞，大學階段接觸有氧跳舞，進而開展教課生涯，畢業後於瑜伽領功能變數延續深造，追隨瑜伽巨匠學習，足跡遍及中國大陸及日本等地。自2007年開啟孕期瑜伽教學，至今曾經介入的妊婦已經超過千位，於新竹地區極富知名度，教學成果廣受好評。並於2008年於國立新竹教育大學體育鑽研所深造，針對於瑜伽課題與各大病院開展產學相關鑽研，至今已經具國內外多項學術成果發表。
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