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瘦肚、瘦臀、瘦大腿 統統弄定的3分鍾瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完全版＋60分鍾名師示范光碟
腰胖、腿粗、屁股大，都是“脂肪堆積”惹的禍！
肌肉沒力氣，全身軟趴趴，所以怎樣減都不會瘦！
想要狠狠甩掉脂肪，千萬別猛喝果汁、節食受餓，
一旦代謝變差、機能大亂，只會變得更胖！
權威醫生、專業教練都證實：只要用對於運開工具，就能有效幫助身體施力！
全球超過2000000人都在用的“瘦身磚”，
結合最簡單的舒展及瑜珈動作，
一個動作HOLD住10秒，
脂肪快速損耗、肌肉拉伸延展，
只要每一天3分鍾，7天就能瘦一圈，輕松練出最漂亮的身體線條！
★本書特點
最受演藝界明星推崇的跳舞健身老師KIMIKO說：“身體線條比體重數字更首要！”想要具有“讓男人目不斜視、讓女人羨慕不已經”的漂亮身型，就必需“做對於運動、減去脂肪”！而對於於“不常動、不愛動”的人來講，更需要搭配有效的輔助工具，才能讓身體有效施力、增進脂肪焚燒、大大提升運動性能！
◎ 本書4大特色
1.一分鍾找出妳的【肥胖問題】－－弄清楚自己身上【脂肪囤積】的緣由，才能【對於症瘦身】！
妳的身上哪裡胖？究竟為何會胖？從“全身肥”到“局部肥”，身體脂肪之所以會堆積在不同的部位，就是由於致使肥胖的成因也不同樣！60秒鍾自我檢測，看看妳的“曲線變形指數”有多高？找出自己究竟屬於肉松型？泡芙型？便秘型？仍是圓球型？……從頭到腳，針對於脂肪囤嚴重的每一個部位，都有可以瘦下來的“強效燃脂動作”可以對比解決！
2.一塊磚提昇妳的【運動肌力】－－利用【瘦身磚】激活【筋肌肉】，加速達成精、瘦、美！
為何全球瑜伽磚專業教練都舉薦使用的“瘦身磚”？由於這項無比基本的運動輔助器材，擁有最完全而能有效的“幫助身體施力”效果，在舒展運動過程當中，不管是站姿、坐姿、臥姿，都能強化身體的高穩定度、帶動肢體的延展性，還能構成優良的支點，增進脊椎、骨盆、四肢的拉伸力度與持久性，所以，練習的時間沒必要久，一個動作只要保持10秒鍾，就能充份感覺到“作用部位在使勁”的驚人效果！
3.一週間讓妳減掉【一圈贅肉】－－針對於易胖的【上身】【腰腹】【下身】動作，每一天3分鍾就能瘦！
女人最怕腰胖、腿粗、屁股大！本書作者KAREN老師針對於最容易囤積脂肪的“上身、腰腹、下身”3大身體區塊進行動作設計，結合“瘦身磚”及最簡單的舒展操及瑜伽練習，每一天只要花3分鍾鍛鍊，就能到達“逼迫囤脂部位運動”的效果，有效焚燒脂肪、創建肌肉深層氣力，7天就能發現身材小一號！不但勝利瘦下來，還能瘦出“線條美”！
4.一小時教妳學會【瘦身瑜伽】－－附贈60分鍾光碟，名師完全示范【超纖瘦瑜伽磚分段塑身法】！
妳知道嗎？脈輪過度敞開或閉塞不通，均可能致使新陳代謝失調，造成毒素堆積、脂肪囤積！而利用瘦身磚搭配瑜伽練習，既能保持脈輪運作，又能達成瘦身效果！本書尤其附贈作者KAREN老師親身講授的教學光碟，內容包括呼吸調息、基礎暖身，和最容易出錯的分段瘦身動作示范提示，只要隨著做，就能掌握“瑜伽磚瘦身秘技”，輕松瘦肚子、瘦臀、瘦大腿，具有纖細、緊實、渾圓的動人曲線好身材！
◎最需要本書的5大族群
1. 脂肪囤積的“肥胖族”→ 可利用瘦身磚“增進局部運動，加強脂肪焚燒”！
2. 肌肉無力的“弱肌族”→ 可利用瘦身磚“帶出發體施力，拉長延伸肌肉”！
3. 骨盆不正的“傾斜族”→ 可利用瘦身磚“調劑不良姿式，防止小腹凸出”！
4. 關節退化的“腿軟族”→ 可利用瘦身磚“減少膝蓋受力，連帶拉伸腿部”！
5. 柔軟度差的“僵直族”→ 可利用瘦身磚“強化軀干延展，加深運動部位”！
★基隆長庚病院副院長 簡榮南：“內人勤練瑜伽的結果，變得更為年青有活氣！KAREN老師功不可沒！”
★知名律師 賴芳玉：“隨著KAREN練瑜伽已經有多年，這是我保持好身材與好心境的方式！”
★美魔女藝人 方季惟：“由於KAREN老師的瑜伽操，我痛苦多年的運動傷害終於不藥而愈！”
★True Toga 資深副總裁 史奎謙：“有了美體瘦身磚，所有動作輕松到位，妳沒必要再耽心自己做不好瑜伽！”
作者簡介
戴秀釗 (KAREN)－－瑜伽健身名師
【背景簡述】
她曾經是成天忙得天昏地暗的OL，也曾經由於過度工作，造成身體不適、腰痠背痛。自從接觸到瑜伽以後， 她不僅為自己的健康找到出口，也由於有感於它的神奇，於是全心投入學習與研究，並因而而走上專業教學之路，但願把瑜伽的益處傳授給更多人知道。
她上課講授超細心、動作示范教學超清楚，在口耳相傳之下，許多人都紛紜指名要上她的課，從藝人、醫師娘，到大律師、企業主，都有她的學生！
本書是她積累多年教學經驗的精心之作，如果你尚無機會上過她的課，那末，這將是你懧識她的最好選擇。
【專業證照】
．美國International Kundalini Yoga Teacher 國際證照
．美國International Kundalini Yoga Teacher 孕育覺知證照
．美國YOGAFIT瑜伽 level1&level2 格國際證照
．美國YOGAFIT瑜伽 兒童及妊婦課程 國際證照
．Yoga Alliance 200 hrs 懧證
．加拿大Stott Pilates Intensive Reformer國際執照
．加拿大Stott pilates Intensive Mat-Plus TM level 1 國際執照
．Tibetan Heart Yoga 西藏心瑜伽 台灣首批培訓種子教師
．美國AFAA MAT SCIENCE 墊上核心訓練 MAT(瑜伽提斯)合格教師證書
．中華民國瑜伽學會懧證之合格教師
【教學經曆】
全真瑜伽(True yoga)、緯來電視台、國泰世華銀行、保誠人壽、羅氏大藥廠、鼎新電腦、寶來證券、復華證券、群光電子、文化大學推行部、茱莉亞跳舞團、大直明水御社區……等企業機關集團瑜伽及皮拉提斯專業教師。
【媒體舉薦紀錄】
蘋果日報．自由時報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．不凡新聞．年代新聞．東森新聞、57健康同窗會．人間衛視……。
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