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內容簡介

瑜伽是一種老少鹹宜、安全有效的健身運動，已經經由數千年歲月的考驗，它不但能調理全身機能，使你容光煥發，而且能促進你心理與生理的健康。瑜伽姿式可以改善血液回圈、伸展筋骨、暢通筋脈，解除現代人生活的緊張壓力身體的僵直與疲勞等。

內容說明：

 第十一集 
01.瑜珈練習的要點 02.眼鏡蛇式 03.開罐頭刀以及砲彈式 04.瑜珈休息術 05.胡蝶功 
06.簡易坐功 

第十二集 
01.增延三角功 02.眼鏡蛇功 03.雙腿背部舒展功 04.瑜珈完整呼吸功                           

第十三集 
01.完美的醫學預防體系-瑜珈 02.開罐頭刀功 03.新月功 04.手抱膝放松功 05.增延三角功 06.簡易單腿豎功 07.胡蝶功 08.半蓮花的練習 

第十四集 
01.頂峰功 02.新月功 03.完整雙角功 04.涅悌功          

第十五集 
01.蹬自行車功 02.扭捏功 03.貓舒展功 04.簡易半蝗蟲功 05.雙腿背舒展功 06.腹部推拿功 07.瑜珈冥想作功-雷電坐 

第十六集 
01.展臂功 02.頂峰功 03.簡易船功 04.完整瑜珈呼吸功 05.簡易單腿豎功 06.頸功 07.交叉腿功 08.戰士舒展功                                       

第十七集 
01.樹功 02.增強精力呼吸功 03.眼鏡蛇功 04.低級犁功 05.橋功 06.戰士舒展功 07.自覺功                        

第十八集 
01.簡易半蝗蟲功 02.橋功 03.雙腿背部舒展功 04.手指強健功 05.交叉腿功 06.瑜珈眼功 07.思想見證功 

第十九集 
01.磨豆功 02.低級犁功 03.蹬腿交流舒展功 04.全駱駝功 05.頂峰功 06.完整瑜珈呼吸功 07.蹲功 08.獅子功 09.山功                                       

第二十集 
01.增強精力呼吸功 02.戰士舒展功 03.簡易船功 04.束腳功 05.哈腰三角功 06.下半身以及頭部扭捏功 07.喉嚨推拿功 
                  

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