前陣子放暑假整個大放空
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我比較常上的網站是雅虎奇摩購物，其他博客來以及PChome線上購物、東森購物相比折扣就少一些。我從介紹文大概了解到這是系列銷售突破突破10萬冊韓國人最愛買的暢銷塑身書。圖書影音 ,美容瘦身/醫療保建 ,瘦身減重商品。
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給我30天 還妳上半身
系列銷售突破突破10萬冊
韓國人最愛買的暢銷塑身書
一天一個動作X一天15分鍾=30天後甩肉上半身！
塑造修長有靈活性的手臂
改造飽滿幽美的胸部線條
具有自信穿衣女人味的肩膀
30天後妳會發現~~
★日常生活最多見的3種過錯姿式：烏龜頸，袋鼠肚，螞蟻姿式馬上改觀。
★自然仰頭挺胸走路，更有自信。
★每一天延續的運動計畫，也培育了耐心以及毅力。
★享受運動的快活，連自己變漂亮了都不自覺。
本書特點
1.最簡單、最大本的運動示范，不用看DVD就可以輕松上手。
2.再也不胡亂運動，清楚掌握運動部位與速度。
3.一天一個動作，輕松好記又不累。
4.每一三天運動不同肌肉群，循環運動不痠痛。
給我30天 還妳小腹肌
一天一個動作X一天15分鍾=30天後甩腰內肉！
搶救不時擠出肥肉的上腹部
焚燒脂肪囤積的下腹部
創造展示比基尼的馬甲線
30天後妳會發現~~
★水桶腰不見了，腹部與腰部曲線呈現戲劇性扭轉。
★有氧搭配腹部運動，活化腸道解除便祕。
★每一天延續的運動計畫，也培育了耐心以及毅力。
★享受運動的快活，連自己變漂亮了都不自覺。
給我30天 還妳下半身
一天一個動作X一天15分鍾=30天後甩肉下半身！
露出穠纖合度的美麗腳踝
雕塑迷人的大、小腿線條
成績怎樣穿都好看的翹臀
5個“不”，革命妳的減肥計畫：
1.不用花錢上健身房，就有專業健身教練貼心指點。
2.不靠餓肚子減肥，絕食是減肥盲目的選擇。
3.不要空想學某個明星減肥。
4.不盲從達人減肥的食譜，創建自己的甩肉日志。
5.不拋卻運動，充沛享受運動的快活以及成績。
效果200％專業教練 崔成宇說：“塑造身材是我的職業。只要看到對於方身材一眼，就知道這個人做甚麼運動？對於方是放任自己的身體？仍是珍惜自己的身體？咱們的身體不會騙人！如果妳連自己的身體都沒法扭轉，更不用談甚麼打造未來夢想了。”
暖身運動 10個動作
只要好好的舒展身體，就能伸展身體肌肉，活化血液循環，更能增強運動效果。
下半身 每一天1個動作
依大腿前側、大腿後側、臀部、小腿的順序均衡活動的運動法子，每一天只要做好一個動作就能夠。
有氧運動 6個動作
必定要做的有氧運動，可以將氧氣提供給各部位的肌肉，增進體內的代謝，並幫助焚燒與損耗脂肪。
和緩運動 10個動作
不要小看靜態舒展，可使肌肉獲得減緩，讓血液流動獲得改善，也能幫助疲勞的身體迅速地還原精神！
30天後妳會發現~~
★連往常運動不到的腳踝、膝蓋、大腿後側，都神奇地瘦下來了！
★大腿之間居然呈現風靡日韓歐美的“大腿縫”。
★每一天延續的運動計畫，也培育了耐心以及毅力。
★享受運動的快活，連自己變漂亮了都不自覺。
本書編輯見證：暖身動作讓我伸展全身肌肉，准備進入運動模式，雖然每一天只做一群組下半身主要動作，但隔天總能讓我感遭到輕微的痠痛感，才發現看似簡單的動作，卻著實地運動到肌肉。目前大腿圍已經經瘦了2cm，我還會繼續運動下去，看看90天後會發生多大的變化。
作者簡介
崔成宇
效果200％專業教練
中央大學體育教育系畢業
NIKE Training Run 跑步教練
HEAD Bare-foot 專任訓練師
健身專用雜志＜ Body Shaping Bible ＞模特兒
2008 年MR&MS 水原－ 70kg 量級第四名
制作與示范＜崔成宇的4 週練出好身材＞ app 應用程序
現任MB Nutrition & Bodyway 官方後援選手
“WAWAS（世界有氧健身操＆水中健身協會）”專任講師
個人健身中心“CROSS GYM”代表
譯者簡介
黃筱筠
畢業於政治大學韓文系。升大學時因誤打誤撞而闖入了韓文的世界，跟著與韓文接觸時間的增長，已經由單純的學習升華為興致。現為專職譯者，主要從事影劇相關翻譯工作。大田出版《蘇志燮的只有你》《主君的太陽》(上集)《戀愛的心境我最懂》《時尚經典的出生》。
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