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輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
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輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 出版日期：2012 年 08月 24日 如果你認為IQ、EQ很重要，現在，你該把眼光轉向WQ！ Willpower＝意志力，才是關鍵！ 超跑選手 陳彥博◎ 強力推薦 史丹佛的棉花糖實驗證明，小時候就懂得延遲享受的人，長大後成就出眾。 現在，史丹佛的意志力課程將告訴你，鍛鍊「延遲享受的能力」，才是一決勝負的關鍵！ 史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課。有學生上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！ 意志力不是一種美德，而是心理能力與生理能力的結合。更棒的是，意志力像肌肉一樣可以鍛鍊！但不必懸梁刺骨，也不必臥薪嚐膽，只要掌握意志力的本質，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。它，比IQ、EQ，對你的人生影響更大！ 作者簡介 凱莉．麥高尼格 Kelly McGonigal 在史丹佛大學任教的健康心理學家，《國際瑜伽治療期刊》總編輯。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」（one of the 20 most inspiring women to follow on Twitter）。在攻讀博士期間，獲史丹佛大學最高榮譽的教學獎Walter J. Gores Award。目前也是《今日心理學》雜誌「意志力科學」部落格主。著有《舒緩疼痛的瑜伽》，以及有聲書《神經科學教你改變人生的六個原則》。 ■譯者簡介 薛怡心 畢業於師大英語系及師大翻譯所筆譯組，曾任中學教師、英語雜誌編輯、翻譯公司審稿等。 |
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